減肥進度

自四月起，開始減肥，目標是減20-25磅，至今減了約12磅。到目前為止，有四個人 (超市客人) 說我瘦了，兩位是在個多月前的某天，兩位是最近一兩星期的某天。巧合的是，這兩天我都是穿黑色tee。一直不知是我真的是瘦了，還是黑衣的「瘦身效果」勁？今日，這巧合終於被打破，穿深綠tee下有人說我瘦了。YEAH！HAHA！

去超市時，遇見姑姐的朋友，很久沒見過她，以前她有來我工作的超市買東西，近來沒有了。打招呼後，她問︰「你係咪減肥？你瘦左。」我答︰「是呀！」她再問︰「你唔食野呀？」我立刻心想︰「點解唔問我係咪做運動呀！可惡！」

想減肥，不外乎做運動及控制飲食。做運動方面，最高峰期時一星期做五次運動 (跑步三次，跳健康舞兩次)，每次最少30分鐘 ，維持了個多月，因膝蓋受不了，時不時會痛，所以現在每星期只跑步三次。控制飲食方面，最主要是戒糖，如含糖飲料，果汁，糖果，等，又以無糖取代有糖豆漿/豆花，吃plain乳酪取代加了糖的生果味乳酪。當然不是完全戒掉，間中會飲smootie，食frozen yogurt，份量比以前少百倍 (沒誇張，以前我是無甜不歡。)，亦減吃白飯及麵 (主因覺得它們營養價值低)。另外，都是老規例，多吃菜生果和少吃肉。